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Dom war knapp zehn Jahre beim SEK als Operator, Ausbilder und in der Führungsgruppe. Einer, der weiß, wie Auswahl wirklich funktioniert. Und der kein Blatt vor den Mund nimmt.
In dieser Folge NXTGEN: Frag ein... beantwortet Dom eure Fragen rund um Vorbereitung, Auswahlverfahren und den Alltag im Kommando. Von der Körpergröße bis zur Frage, warum die meisten nicht am Sport scheitern – sondern an der Taktik.
Was braucht es wirklich, um ins SEK zu kommen? Und was macht dieser Job langfristig mit einem Menschen? Das und vieles mehr in diesem Video.
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Was braucht es wirklich für das Spezialeinsatzkommando? 💥
Dom, ehemaliger SEK-Operator und Ausbilder der Führungsgruppe, spricht Klartext: Körperliche Fitness ist die Grundlage, aber sie entscheidet nicht. Was zählt, ist Durchsetzungswille, Teamgeist, Demut und die Bereitschaft, auch dann zu folgen, wenn man selbst keine Ahnung hat.
Dazu: Eigenverantwortung, keine Abkürzungen und raus aus der Komfortzone – dorthin, wo der Widerstand am größten ist.
Und falls das Kommando nicht klappt: Wie gehst du mit dieser Niederlage um? Was passiert in deinem Inneren, wenn du scheiterst? Diese Frage ist genauso wichtig wie der Weg dorthin.
NXTGEN: FRAG EIN... mit Dom – Morgen um 18 Uhr auf YouTube! 🔥
Ab Freitag auch auf Spotify & allen Podcast-Plattformen. 🎧
Die Einheit schreibt es selbst: „Richten Sie Ihr Training nicht nur auf die Grundanforderungen aus." ⚠️
Steht schwarz auf weiß im offiziellen Dokument, aber kaum jemand liest es. Noch weniger handeln danach.
Als Sportwissenschaftler und ehemaliger Soldat habe ich mir den offiziellen AAD 10 Trainingsplan Seite für Seite angeschaut. Was ich gefunden habe, erklärt, warum physisch fitte Anwärter scheitern, nicht weil der Körper versagt, sondern weil der Plan entscheidende Lücken hat.
Du bereitest dich auf das AAD 10 vor? Dann schau das Video, bevor du weitermachst. 👆
Und wenn du konkrete Unterstützung für dein Auswahlverfahren brauchst, wir helfen dir dabei. Buch dir dein kostenloses Erstgespräch. Den Link findest du in der Bio. 🔥
VO2max steigern – so geht es wissenschaftlich. 🏃♂️
Das 4x5-Minuten-Protokoll. Keine Experimente, keine Theorie – die Intervallstruktur mit dem größten nachgewiesenen Effekt auf deine maximale Sauerstoffaufnahme.
4 Intervalle. 5 Minuten. 90–95% deiner maximalen Herzfrequenz. Dazwischen 2:30 Minuten locker traben. Für Soldaten, Polizisten und Einsatzkräfte, die in Extremsituationen Belastungsspitzen abrufen müssen, ist das kein Nice-to-have. Es ist Pflicht.
Wenn du dich auf ein Auswahlverfahren für eine Spezialeinheit vorbereitest und weißt, dass du dabei Unterstützung brauchst – Link in der Bio. 🔥
Die letzte Woche vor dem Auswahlverfahren. Die meisten machen genau jetzt alles falsch. ❌
Zu viel trainieren. Ruhetag falsch legen. Wer zwei Tage vorher noch Vollgas gibt oder einen Tag vorher komplett auf der Couch liegt, startet schwerfällig – in dem Moment, der zählt.
So funktioniert es richtig:
🛑 2 Tage vorher: Echter Ruhetag. Vollständige Regeneration.
⚡️ 1 Tag vorher: Kurze Aktivierung. Puls leicht hoch, System wachhält.
Keine Last-Minute-Diäten. Keine neuen Supplements. Plane die letzte Woche wie einen Einsatz. Gezielt. Nüchtern. Effizient. 🎯
Wenn du dich auf ein Auswahlverfahren für eine Spezialeinheit vorbereitest und weißt, dass du dabei Unterstützung brauchst – Link in der Bio. 🔥
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Galvion ist ein weltweit führender Anbieter von hochmodernen Kopfschutzsystemen und intelligenten Energie- und Datenmanagementlösungen für militärische und taktische Einheiten. Mit innovativen Produkten wie den Batlskin®-Helmen und Nerv Centr®-Systemen setzt das Unternehmen auf integrierte Lösungen, die Leistung und Überlebensfähigkeit steigern.
Unser Antrieb: „Imagining the Warfighter solutions of tomorrow through advanced research, technology integration and collaboration.“ Dabei steht Galvion für Flexibilität, Benutzerfeedback und kontinuierliche Weiterentwicklung – um den anspruchsvollen Anforderungen moderner Einsatzszenarien gerecht zu werden.
Otze kam mit Hauptschulabschluss zur Bundeswehr und landete irgendwann direkt nach dem Polizeistudium beim Überfallkommando Frankfurt. Eine Ausnahme, die es so kaum gibt.
In dieser Folge des NXTGEN Podcasts erzählt er seine komplette Geschichte. Wie er über Umwege vom EGB bis ins ÜKDO kam, was diese Einheit von SEK und BFE unterscheidet und warum das kaum jemand wirklich erklären kann. Ein Kind mit zwei Messern, das sich selbst bedroht. Ein Mann, der auf dem Weg nach Hause erschossen wurde. Reanimationen, die erfolglos blieben. Und ein Einsatz mit der Schusswaffe im Hosenbund, bei dem eine Sekunde entschieden hat.
Otze spricht über das, was 2.500 Einsätze im Jahr wirklich bedeuten. Und über eine Überzeugung, die seinen ganzen Dienst geprägt hat: Er entscheidet, wie die Lage ausgeht – nicht wir.
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Otze kam mit Hauptschulabschluss zur Bundeswehr und landete irgendwann direkt nach dem Polizeistudium beim Überfallkommando Frankfurt. Eine Ausnahme, die es so kaum gibt.
In dieser Folge des NXTGEN Podcasts erzählt er seine komplette Geschichte. Wie er über Umwege vom EGB bis ins ÜKDO kam, was diese Einheit von SEK und BFE unterscheidet und warum das kaum jemand wirklich erklären kann. Ein Kind mit zwei Messern, das sich selbst bedroht. Ein Mann, der auf dem Weg nach Hause erschossen wurde. Reanimationen, die erfolglos blieben. Und ein Einsatz mit der Schusswaffe im Hosenbund, bei dem eine Sekunde entschieden hat.
Otze spricht über das, was 2.500 Einsätze im Jahr wirklich bedeuten. Und über eine Überzeugung, die seinen ganzen Dienst geprägt hat: Er entscheidet, wie die Lage ausgeht – nicht wir.
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„Es gibt bei der Polizei keine schwarzen Schafe?" 👀
Otze vom Überfallkommando antwortet darauf mit einem klaren: Bullshit. 🚨
Zwischen 2.500 und 3.000 Einsätze im Jahr. Hanau. Der längste Schusswechsel der deutschen Nachkriegszeit. Reanimationen, die nicht erfolgreich waren. Und Momente, in denen ein ganz normaler Mensch innerhalb von Sekunden zur Bedrohung wird.
Otze redet nicht drum herum. Er gibt einen Einblick in eine Realität, über die kaum jemand offen spricht und räumt dabei mit ein paar Mythen auf, die sich hartnäckig halten.
Wer wissen will, wie es wirklich ist, wenn das Überfallkommando gerufen wird – diese Folge ist Pflicht. 🎙️
Die ganze Folge ab morgen um 18 Uhr auf YouTube! 🔥
Ab Freitag auch auf Spotify & allen Podcast-Plattformen. 🎧
Delta Force kennt jeder. Die RRC kaum jemand. 🎯
Dabei wäre ohne sie so manche Spezialoperation der US Army nie möglich gewesen.
Die Regimental Reconnaissance Company ist die geheime Aufklärungseinheit des 75th Ranger Regiments – fest eingebunden ins JSOC, direkt an der Seite von Delta Force und SEAL Team 6. Nur arbeitet sie nie im Rampenlicht.
Gebirgsnavigation, Nahkampf, taktische Medizin, Kommunikationstechnik, Hacking, Lockpicking. Das ist ihr Standardrepertoire.
Welche Einheit soll als nächstes beleuchtet werden? Schreib es in die Kommentare. 👇
Macht CrossFit dich kaputt?
Die ehrliche Antwort: Ja, wenn du Technik gegen Intensität tauschst. ⚠️
3,1 Verletzungen pro 100 Trainingsstunden. Das zeigt eine Studie mit über 130 CrossFit-Athleten. Schulter, Oberkörper, Bizepssehne – immer wieder dieselben Schwachstellen. Nicht weil CrossFit grundsätzlich falsch ist, sondern weil zu viel Last auf zu wenig Fundament trifft.
Als Soldat oder Polizist kannst du dir das nicht leisten. Deine Einsatzfähigkeit hängt direkt von deiner körperlichen Unversehrtheit ab. Dreimal die Woche Vollgas ohne Struktur ist kein Trainingsplan.
Bei NXTGEN Athlete bereiten wir Soldaten und Polizisten gezielt auf Auswahlverfahren für Spezialeinheiten vor – mit Systemen, die Leistung aufbauen ohne den Körper zu verschleißen. 💪
Du willst wissen ob wir auch dir helfen können? Link ist in der Bio! 🔥
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Seit 1921 in Frankfurt. Rund um die Uhr im Einsatz. Zwischen 2.500 und 3.000 Einsätze im Jahr.
Otze war beim Überfallkommando Frankfurt am Main – einer der ältesten spezialisierten Polizeieinheiten Deutschlands. Heute bildet er aus. In diesem NXTGEN: Frag ein... beantwortet er eure Fragen: Was ist das Überfallkommando überhaupt und wie unterscheidet es sich von BFE und SEK? Was passiert in den ersten 60 Sekunden nach dem Alarm? Wie kommt man zur Einheit und warum scheitern die meisten schon vor der Bewerbung?
Er spricht über die brenzligste Situation seiner Karriere, darüber was der Beruf mit einem macht und was er einem 18-Jährigen sagen würde, der in fünf Jahren beim Überfallkommando stehen will.
Und am Ende: Was wollte er schon immer mal öffentlich sagen, aber wurde nie gefragt?
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Seit 1921 in Frankfurt. Rund um die Uhr im Einsatz. Zwischen 2.500 und 3.000 Einsätze im Jahr.
Otze war beim Überfallkommando Frankfurt am Main – einer der ältesten spezialisierten Polizeieinheiten Deutschlands. Heute bildet er aus. In diesem NXTGEN: Frag ein... beantwortet er eure Fragen: Was ist das Überfallkommando überhaupt und wie unterscheidet es sich von BFE und SEK? Was passiert in den ersten 60 Sekunden nach dem Alarm? Wie kommt man zur Einheit und warum scheitern die meisten schon vor der Bewerbung?
Er spricht über die brenzligste Situation seiner Karriere, darüber was der Beruf mit einem macht und was er einem 18-Jährigen sagen würde, der in fünf Jahren beim Überfallkommando stehen will.
Und am Ende: Was wollte er schon immer mal öffentlich sagen, aber wurde nie gefragt?
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Wenn das rote Telefon klingelt: 24/7 Einsatzbereitschaft in Frankfurt! 🚨
Otze war beim Überfallkommando Frankfurt – 7 Tage die Woche, 24 Stunden, direkt an der Front. Als spezialisierte Einheit sind sie der Notzugriff bei allem, was die Reviere nicht alleine stemmen können. Und jeder im Team ist selbst dafür verantwortlich, fit zu sein – weil es keine andere Option gibt.
Heute beantwortet er eure Fragen im neuen NXTGEN: FRAG EIN... Sein Appell am Ende an alle Einsatzkräfte da draußen lässt niemanden kalt.
NXTGEN: FRAG EIN... mit Otze – Heute um 18 Uhr auf YouTube! 🔥
Morgen auch auf Spotify & allen Podcast-Plattformen. 🎧
Seit 1921 schützt diese Einheit Frankfurt und kaum einer kennt sie. 😮🔥
Otze war beim Überfallkommando Frankfurt am Main – Deutschlands älteste spezialisierte Einheit. 2.500 bis 3.000 Einsätze pro Jahr, 24 Stunden, 7 Tage die Woche. Raubüberfälle, Messerlagen, Terroranschläge – alles was die Reviere nicht alleine stemmen können.
Im neuen NXTGEN: FRAG EIN... beantwortet er eure Fragen. Was passiert in den ersten 60 Sekunden nach dem Alarm? Wie kommt man überhaupt in diese Einheit? Und was ist der häufigste Grund, warum Bewerber scheitern – bevor sie sich überhaupt bewerben?
NXTGEN: FRAG EIN... mit Otze – ab morgen um 18 Uhr auf YouTube! 🔥
Ab Freitag auch auf Spotify & allen Podcast-Plattformen. 🎧
"Ich habe gemerkt, dass man nicht jedes Training auf jedes Ziel übertragen kann. Entscheidend ist, das Training gezielt auf das eigene Ziel auszurichten."
Sieglinde befindet sich aktuell in der Offiziersausbildung und bereitet sich auf den Einzelkämpferlehrgang vor.
Ihr Feedback zur Vorbereitung und warum zielgerichtetes Training mehr bedeutet als einfach nur hart zu trainieren.
Stehst du aktuell an einem ähnlichen Punkt?👉 Link in der Bio!
Der Mossad ist Israels Auslandsgeheimdienst 👀
Nur einer von 1.000 Bewerbern schafft es und gilt als einer der gefährlichsten Einheiten der Welt. Keine inländische Überwachung, kein bürokratischer Apparat. Sein Auftrag: Spionage, Sabotage und gezielte Operationen. Weltweit. Geräuschlos. Präzise.
Wer für den Mossad arbeitet, führt kein normales Leben. Falsche Identitäten. Jahrelange Verdeckung. Permanenter Graubereich. Die Auswahl ist härter als die meisten Auswahlverfahren der Welt.
Du willst tiefer in die Welt der verdeckten Operationen eintauchen? Dann folge mir! 🔥
Du wolltest als Kind Soldat oder Polizist werden!🌲
Dieser Junge im Wald mit dem Holzstock – der hat das nicht gespielt. Der hat es ernst gemeint. Purer Fokus, keine Zweifel, keine Ausreden.
Nietzsche hat es so auf den Punkt gebracht: „Reife heißt: den Ernst wiederzufinden, den man als Kind beim Spielen hatte." 🔥
Irgendwann fangen die meisten an, über diesen Traum zu lächeln. Ihn kleinzureden. Ihn gegen Sicherheit einzutauschen.
Echte Reife bedeutet das Gegenteil. Den Traum nicht belächeln – sondern ihn mit allem was du hast verfolgen. Mit kindlicher Hingabe und erwachsener Disziplin. 💪
Bei NXTGEN Athlete bereiten wir Soldaten und Polizisten gezielt auf Auswahlverfahren für Spezialeinheiten vor. Wer zu uns kommt, nimmt seinen Traum ernst.
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Unser Antrieb: „Imagining the Warfighter solutions of tomorrow through advanced research, technology integration and collaboration.“ Dabei steht Galvion für Flexibilität, Benutzerfeedback und kontinuierliche Weiterentwicklung – um den anspruchsvollen Anforderungen moderner Einsatzszenarien gerecht zu werden.
Uli ist seit 38 Jahren Polizist – 20 davon bei der GSG9. Dabei hätte er sich fast nie beworben. Der schmächtige Junge aus dem Saarland, der an sich gezweifelt hat, wurde wortwörtlich zu seinem Glück gezwungen.
In dieser Folge des NXTGEN Podcasts erzählt Uli seine komplette Geschichte. Wie er zur GSG9 kam, was die Ausbildung aus ihm gemacht hat und was es wirklich bedeutet, zwei Jahrzehnte in einer Spezialeinheit zu dienen. Sein erster scharfer Einsatz, eine Geiselnahme im Inland, bei der er als Erster an der Tür stand. Bagdad, ein Konvoi-Hinterhalt während der Falludscha-Offensive, bei dem zwei Kameraden nicht zurückgekommen sind. Die Hansa Stavanger, ein gekapertes deutsches Schiff und ein Nervenkrieg, der öffentlich so nie erzählt wurde. Und was dieser Dienst einem privat abverlangt – Beziehungen, Familie, das Leben außerhalb der Kaserne.
Uli spricht offen über das, was selten ausgesprochen wird. Auch über die Frage, die sich jeder in einer Spezialeinheit irgendwann stellen muss: Ist der eigentliche Auftrag die Priorität oder meine Kameraden wieder nach Hause zu bringen?
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Kapitel:
00:00:00 - Intro
00:01:48 - Vorstellung
00:03:16 - Weg zur Polizei
00:22:03 - Der Weg zur GSG9
00:58:52 - Erste Einsätze
01:03:55 - Hansa Stavanger
01:10:29 - Bagdad
01:16:25 - Auftrag und Verantwortung
Werbung:
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Unser Antrieb: „Imagining the Warfighter solutions of tomorrow through advanced research, technology integration and collaboration.“ Dabei steht Galvion für Flexibilität, Benutzerfeedback und kontinuierliche Weiterentwicklung – um den anspruchsvollen Anforderungen moderner Einsatzszenarien gerecht zu werden.
Uli ist seit 38 Jahren Polizist – 20 davon bei der GSG9. Dabei hätte er sich fast nie beworben. Der schmächtige Junge aus dem Saarland, der an sich gezweifelt hat, wurde wortwörtlich zu seinem Glück gezwungen.
In dieser Folge des NXTGEN Podcasts erzählt Uli seine komplette Geschichte. Wie er zur GSG9 kam, was die Ausbildung aus ihm gemacht hat und was es wirklich bedeutet, zwei Jahrzehnte in einer Spezialeinheit zu dienen. Sein erster scharfer Einsatz, eine Geiselnahme im Inland, bei der er als Erster an der Tür stand. Bagdad, ein Konvoi-Hinterhalt während der Falludscha-Offensive, bei dem zwei Kameraden nicht zurückgekommen sind. Die Hansa Stavanger, ein gekapertes deutsches Schiff und ein Nervenkrieg, der öffentlich so nie erzählt wurde. Und was dieser Dienst einem privat abverlangt – Beziehungen, Familie, das Leben außerhalb der Kaserne.
Uli spricht offen über das, was selten ausgesprochen wird. Auch über die Frage, die sich jeder in einer Spezialeinheit irgendwann stellen muss: Ist der eigentliche Auftrag die Priorität oder meine Kameraden wieder nach Hause zu bringen?
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Kapitel:
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00:22:03 - Der Weg zur GSG9
00:58:52 - Erste Einsätze
01:03:55 - Hansa Stavanger
01:10:29 - Bagdad
01:16:25 - Auftrag und Verantwortung
20 Jahre GSG9. Und es hat ihn seine Beziehung gekostet. ❌
Wer in eine Spezialeinheit geht, entscheidet sich nicht einfach für einen neuen Job. Er entscheidet sich für ein komplett anderes Leben. Von heute auf morgen. Freitags nach Hause, sonntags wieder auf den Weg in die Kaserne. Ein Rhythmus, der alles fordert und nicht jedem gibt, was er braucht.
Im NXTGEN Podcast spricht Uli über die Kameraden, die in kürzester Zeit zur zweiten Familie wurden. Über den ständigen Spagat zwischen Elite-Einheit und Heimat. Und darüber, was dieser Spagat am Ende wirklich kostet.
Denn hinter den Einsätzen, hinter der Ausbildung und hinter dem ganzen Mythos GSG9 steckt ein Mensch. Einer, der genauso wie jeder andere irgendwo hingehören will.
Wie hättest du dich an seiner Stelle entschieden? 👇
Die ganze Folge mit Uli heute um 18 Uhr auf YouTube! 🎙️
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Kein Raum für Selbstmitleid. 🧠
Jeder ist müde. Jeder hat Schmerzen. Im Auswahlverfahren ist das kein Ausnahmezustand – das ist der Normalzustand. Nietzsche hat es so formuliert: „Mitleid ist ein Parasit am gesunden Willen." Wer anfängt, über sein eigenes Leid nachzudenken, verliert sofort Fokus, Zeit und Energie.
Stärke bedeutet nicht, keinen Schmerz zu empfinden. Stärke bedeutet, ihn einzuordnen – und trotzdem abzuliefern. 💪
Bei NXTGEN Athlete bereiten wir Soldaten und Polizisten gezielt auf Auswahlverfahren für Spezialeinheiten vor – körperlich und mental.
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Morgen zu Gast im NXTGEN Podcast: Uli. 38 Jahre Polizei, 20 davon GSG9! 😮🔥
Uli war Fallschirmspringer, Fernmelder, zwei Jahrzehnte bei den Spezialkräften der Bundespolizei und sitzt morgen bei uns. Wir reden über Bagdad, über die Hansa Stavanger, über Geiselnahmen im Inland. Über Lagen, bei denen Bruchteile von Sekunden alles entscheiden.
Aber auch über das, was selten ausgesprochen wird. Die Frage, die sich jeder in einer Spezialeinheit irgendwann stellen muss – und die Uli sich selbst stellt:
„Ist der eigentliche Auftrag die Priorität oder ist die Priorität, meine Kameraden wieder mit nach Hause zu bringen?"
Die ganze Folge ab morgen um 18 Uhr auf YouTube! 🔥
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Lara. 28 Jahre alt. Beim Zoll. Bereitet sich auf das Auswahlverfahren der ZUZ vor. 💪
Vier Tage NXTGEN Elevate – kein Handy, Mentoren aus Spezialeinheiten, Sport bis an die eigene Grenze und ein Team, das einen trägt wenn es schwer wird. 🔥
Ihr Fazit: Erwartungen übertroffen. ⭐
Bei NXTGEN Athlete begleiten wir Soldaten, Polizisten und Einsatzkräfte gezielt auf dem Weg zu Auswahlverfahren für spezialisierte Einheiten – mit Coaching, das über Training hinausgeht. Die NXTGEN Elevate ist vier Tage davon. Vier intensive Tage, die zeigen, was wirklich in einem steckt. 🎯
Lara hat sich selbst bewiesen, dass sie über ihre Grenzen gehen kann. Dass sie mit den Männern mithält. Und dass Selbstzweifel keinen Platz haben, wenn das Team hinter einem steht. 💥
Die Elevate findet zweimal im Jahr statt – einmal im Sommer, einmal im Winter. ❄️🌞 Du bist aktiver Athlet bei uns und hast Interesse an der Winter Elevate? Dann meld dich einfach bei uns!
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Ich habe endlich Leute gefunden, die sind wie ich... 🫡
Was treibt einen an, wenn der Körper im Auswahlverfahren an seine absoluten Grenzen stößt? Für Denis war es nicht einfach nur blinder Ehrgeiz, sondern etwas viel Tieferes. Es war der unbedingte Wille, eine neu gefundene Gemeinschaft nicht wieder zu verlieren.
In diesem ehrlichen Ausschnitt spricht er darüber, wie er sich früher oft als „Outcast“ gefühlt hat. Die EGB-Kräfte und speziell der Scharfschützenzug wurden für ihn zu der Familie, die er nie hatte. Zu wissen, dass man diese Brüderschaft verliert, wenn man körperlich aufgibt – das war sein stärkster Motivator, um durchzuziehen. Ein tiefer Einblick in die Realität und das Mindset hinter den Kulissen.
Den kompletten Podcast mit Denis Pfeifer gibt es diesen Sonntag um 18:00 Uhr bei LowReadyMagazine 🔥
Stellt euch den Wecker, das wird ein starkes Gespräch. 👊
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